Connaissez-vous le rôle des émotions ?

Les émotions qui nous traversent ont toutes un rôle bien déterminé à jouer dans votre santé mentale. Encore plus grand lorsqu’il s’agit de la santé mentale des enfants et des adolescents, qui sont beaucoup plus sensibles aux émotions que les adultes.

Je ne sais pas si vous savez quelle fonction on attribue à chacune d’entre elles ? Il s’agit de leur laisser exprimer dans notre vie de tous les jours un message important. Je ne parle pas que des émotions positives comme la joie, le plaisir, non les émotions négatives ont aussi toute leur place. Une place légitime.

Mais le truc c’est justement de savoir les garder à leur place.

Voyons ensemble.

Est-ce que vous connaissez le rôle de :

- La joie :

Elle nous encourage à embrasser le monde

- La tristesse :

Elle nous  met à l’écart du monde le temps de panser nos plaies

- La colère :

Elle nous  donne la force de changer les choses

- La culpabilité :

Elle nous pousse à réparer

- La honte :

Elle nous protège du regard des autres

- Le dégoût :

il nous permet d’éviter ce qui n’est pas bon pour nous.

Et la peur alors ?

La peur nous protège du danger.

C’est la peur qui nous sauve la vie 15 fois par jour.

C’est elle qui nous pousse à regarder avant de traverser, qui nous recommande de bien penser à fermer le gaz, qui nous incite à conduire prudemment.

Là je vous parle de peurs bien actuelles, mais la peur du noir, du vide ou des serpents sont des peurs ancestrales qui nous viennent de très très loin.

Pour la peur comme pour toutes les émotions, tout est l’affaire de curseur.

Une émotion qui est accueillie, écoutée, entendue et acceptée comme telle reste à sa taille optimale. Cette taille varie en fonction des individus évidemment, mais ce que je veux dire c’est qu’elle est vivable, gérable.

C’est quand l’émotion, et ici en l’occurrence la peur, n’est pas écoutée mais plutôt évitée au maximum que l’on rencontre des problèmes. Car elle grossit, grossit, jusqu’à en prendre toute la place.

Vous savez comment on fait grossir une peur ? En rassurant. En rassurant on dit : « tu n’as aucune raison d’avoir peur »

« Tu n’as aucune raison de ressentir ce que tu ressens »

Et ça, pour n’importe qui l’entend et qui se met à le croire, c’est très mauvais pour sa santé mentale.

Quelles que soient les bonnes raisons de la personne qui le lui dit. Même si cette personne le fait avec bienveillance et amour.

Moi quand je rencontre des enfants dans ma pratique qui sont rongés par la peur, la première chose que je leur dis c’est tu as raison d’avoir peur, parce que oui, ça fait super peur.

Et je demande également à leurs parents de bien accueillir cette émotion quand elle se présente. De ne plus rassurer, de ne plus éviter ensemble cette peur.

Et ça, c’est très très dur. Pour des parents c’est super dur de ne pas rassurer son enfant, même si c’est pour son bien. C'est pour cette raison qu'il est important de bien connaître le rôle des émotions.

Sources :

Emmanuelle Piquet & Lisa Mendel – Je combats ce qui m’empêche d’apprendre ed. Albin Michel jeunesse

Emmanuelle Piquet – Je n’ai plus peur de mes peurs ed. Les arènes

Marina Blanchart – Podcast Virages, des pistes pour avancer autrement - Épisodes numéro 4, 5, 6 &7

Vice versa, 1 & 2 Dessins animés Disney Pixar.

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Lumière du jour est un cabinet bruxellois spécialisé en résolution de problèmes scolaires et d'apaisement de souffrances scolaires telles que le harcèlement scolaire, la phobie scolaire ou les relations entre camarades d'école. Marine Lecomte, thérapeute formée à l'école de Palo Alto par l'école À 180 degrés-chagrin scolaire reçoit parents, enfants et adolescents à son cabinet à Uccle ou en visioconférence.

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